任何人的一生决不可能事事如意一帆风顺，困难与挫折在所难免，不近人意的事也时有发生，处理不好就会影响情绪、乃至影响健康。
美国哈佛大学精神病专家维特博士对200多人追踪调查近40年，发现精神焦虑能在短期内使血压上升，胆固醇升高；精神舒畅，乐观开朗，可以使人身健康，推迟衰老，他在一次报告中指出，在21-46岁年段，精神最舒畅的59人中，只有2人得了慢性病而48名精神压力最大的人中，却有18人得了重病或相继而亡。由此可见，人的一生中如何调整好自己的心理状态，对于振奋精神和增进健康都至关重要。
心理学家认为，人体是一个不断变化着的有机体，人的身心状态在一段时间里或一天之内都处于变化之中，它要不断地与外界环境保持统一。包括两个方面：一个是精神方面，一个是生理方面。这两个方面都有一个最佳状态，即心理最佳期和生理最佳期。
所谓心理最佳，就是心理状态处于稳态，肯定的情绪，情感占主导地位。这时人的精神振奋，心情愉快，学习、工作效率会成倍提高，搞艺术创作也易产生灵感。所谓生理最佳期，指的是各项生命指标都处于正常状态，它包括心跳、呼吸、血压、血糖等。这些指标的正常有赖于必要的营养、适度的工作、足够的睡眠和机体免受疾病侵袭能力的加强，当然也包括良好的心态，如果情绪波动没有明显的外界刺激，可能是由生理状态的变化造成的。身体强健，容易产生肯定的情绪、是保持良好精神状态的基础。
心理状态和生理状态又是相互关联、相互影响。我们决不能用机械的态度看待它们，因为两者相加其和会大大超出人们的想象。为什么乐观常寿与健康长寿为伴，忧郁总同生病短命相随，可能道理就在其中。所以哈佛大学维兰博士的调查结论是：人的精神遭受痛苦，就意味着身体健康会受到至少长达5年的损害；长大以后适应能力差的年轻人，得重病或中年天折的机会比有适应能力的人大得多；能妥善处理日常紧张事务的人，活到50岁时，身体仍然很健康，而那些身处紧张状态的人或觉精神压力很大的人，其衰老速度比前者快得多。维兰特还指出，那些被认为精神适应能力最差的人，往往患有心脏病、癌症、肺气肿、背部不适、高血压，甚至自杀；而精神舒畅的人中，则较少有人患病。
正因为人们越来越清醒地认识情绪对健康影响之严重，所以学会和掌握心理调节的方法与手段，培养坚韧不拔的毅力，端正自己生活态度，建立完善的人格，对于促进最佳期的到来具有重大的意义。从另一个角度讲，心态的失衡绝非是一件坏事，处理得好可能会成为一种动力。因为它伴随着对现状的强烈不满和实行变革的迫切愿望，通过奋斗，可以在新的基础上建立起稳态和平衡点，从而使自己前进一大步。司马迁受辱著《史记》，屈原放逐赋《离骚》，就说明了这个道理。
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